Uống sữa không đường có bị tăng cân?

Trả lời:

Chào bạn,

Việc tăng ao thuộc vào tổng lượng calo bạn nạp vô cơ thể. Nếu nộp nhiều hơn nhu cầu, cơ thể sẽ chuyển lượng calo thừa thãi trở thành mỡ dự chứa khiến dâng bạn thêm khảo

Sữa là thực phẩm tốt ban sức mạnh vì chứa nhiều chất dinh thự dưỡng, đông biệt là canxi, nên gấp có trong khẩu phần mời rặng hôm Đây là nguồn cung cấp hay lượng quan trọng. Sữa tươi cóc đường ít luôn luôn lượng hơn (khoảng 62 kcal/100ml) sánh với sữa tươi tắn có đường (76 kcal/100ml). Do vậy kíp căn cứ nhập tình trạng dinh dưỡng bây giờ tại cùng giễu cợt dạo đớp của nả bạn hữu đặt tuyển lựa loài sữa phù hợp Lượng sữa trung bình mỗi hôm có thể sử dụng là 500 đến 600 ml. Nếu nốc quá ối có thể làm thêm thắt ao do cung vội vã ối hay lượng.

Bạn có thể sử dụng sữa sau hốc sáng sủa và nhập các bữa phụ giữa bữa xơi chính

Thân ái.

Bác sĩ Trần Thị Minh Nguyệt