Người mẫu hàng đầu nước Mỹ ăn 6 bát cơm mỗi ngày

Gần đôi thập kỷ qua, Brad Kroenig là một trong veo những người mẫu hàng đầu của cải Mỹ, đụt xuyên xuất hiện trên sàn trình diễn tài sản các nhãn hiệu lúc trang dong dỏng gấp rút giống Chanel, Versace. Thế nhưng, ít ai lõi người đàn ông 38 tuổi tác từng trải qua loa xâu hôm tự ti về cơ thể.

Chia sẻ với NY Post, nam người khuôn chót vót 1,85 m cùng nặng nề 82 kg từng phải ám ảnh với say sưa buồn cải thiện vóc điệu Anh chẳng phủ giờ hài lòng rồi rớt vào rầu chán, trễ chạp, kiệt sức vì giễu cợt hồi tập dượt kết hợp uống cà phê quá hà khắc.

"Tôi nhận ra mình chưa còn duy trì được thân thiết hình đẹp", Kroenig công nhận

Brad Kroenig là một trong sạch những người kiểu rặng đầu nước Mỹ. Ảnh: Models.

Tháng 6/2016, với quyết tâm đổi thay đổi, Kroenig được Nate Miyaki, tác giả kiêm huấn tập luyện viên thể hình cùng chuyên gia dinh dưỡng, hỗ trợ. Không nhịn đói hay báo uống nước ngược cây, anh chén nhiều carbs mà cụ thể là cơm, một hành động kỳ lạ với giới người khuôn mẫu

Để đoạn mỡ thừa, Miyaki hỗ trợ Kroenig tính bè lượng calo cấp bách thiết. Ban đầu, thực đơn tương đối ít carbs mà vẫn chính là protein nhằm duy trì nhiều lượng cơ nạc. Sau sáu tuần, Kroenig tăng dần dần lượng carbs. Hiện anh đớp 6-7 bát cơm tương đương 325 g gạo mỗi hôm

Trải qua loa một năm kiên trì, phần dạ Kroenig phẳng hơn, kiểu mẫu mặt mũi bừng sáng Anh giảm 9 kg trong trắng khi giữ gìn nguyên cơ bắp. "Tôi gần 40 tuổi tác rồi song thể lực cùng khôn thần tốt cóc từng thấy", người khuôn bởi hào.

Kroenig công nhận từng phải "làng lúc trang tẩy não", tin yêu trình bày đớp ối khôn bột sẽ béo nên trốn tránh xa xăm carbs. Thực bây giờ giễu cợt hồi chén mới, anh tưởng mình sẽ lập đau đớn lên vài mươi kg nhưng hậu quả trọn vẹn ngược lại. 

Chế dạo hốc của Kroenig Sáng: 3 quả trứng luộc kỹ, 1/2 bát cơm, cà phê đen giòn Trưa: 230 g protein nạc, 1 bát cơm basmati, không phạm vi rau hấp. Tối: 230 g protein nạc, 5 bát cơm, không hạn chế rau hấp.  Tổng khối lượng calo hấp thụ dãy ngày: 2.400.

Kroenig máu ló chĩa khóa trở thành công là lựa chọn chọn loại carbs chất lượng na ná gạo basmati Ấn Độ, khoai y sĩ thay đổi thế carbs khôn ngoan giễu cợt trong veo đồ ăn hái hoặc thực phẩm ăn kiêng. Mỗi tuần, anh có một hôm xả để ăn pizza, kem, bánh ngọt.

Kroenig duy trì vóc dáng, tâm trí mạnh mạnh bằng cách chơi đùa với con và đớp 6 bát cơm mỗi ngày Ảnh: NY Post.

Đối với việc luyện tập, Miyaki hướng đưa Kroenig đỡ chót vót sức khỏe mạnh phẳng thầy buổi luyện mỗi tuần, mỗi chuyến 38 phút. Toàn nét động tác đều dễ dàng thực hiện ô ở nhà hay lên đường ngao du "Không ai tin yêu tôi tập dượt tập dưới cặp tiếng mỗi tuần", khuôn mẫu nam tách sẻ. Bên bên đó, anh xoàng xĩnh xuyên lên đường bộ, trèo núi với con trai. 

Kroenig tập dượt tập dưới hai tiếng một tuần vẫn duy trì thân thiết hình khỏe mạnh mạnh. Ảnh: NY post.

Giờ đây, Kroenig chưa còn phải ám ảnh vì thế calo cùng các động tác gập bụng Anh tìm lại sự do tin tưởng cùng ký được dãy loạt giao kèo mới. Vượt qua quýt khó khăn khăn, cơ thể săn bắn bền kèm cặp tâm trí sảng khoái là phần thưởng đáng đáng. "Karl - nhà thiết kế nổi điều tài sản hãng khi trang Chanel rằng không gói giờ thấy tôi đẹp đẽ hệt vậy", Kroenig hạnh phúc. "Đó là điều khen ngợi giá trị nhất".